Сон

Сон и биоритмы.

Один из законов природы это наличие у каждого живого
существа биологических часов, благодаря которым осуществляется
связь организмов с окружающей средой, образуя единое целое,
гармонию. Самый оптимальный образ жизни, при котором
достигается такая гармония - это соблюдение принципа "рано
встал, рано лёг". Такое неписанное правило возникло не
случайно, а лишь благодаря природным явлениям, которые
приходилось разгадывать нашим предкам. Именно они, люди, жившие
в далёком прошлом, просыпались с солнцем и ложились с его
заходом.

И даже сейчас, в мире современных цивилизованных людей,
когда кажется, что мы управляем собой, мы даже не догадываемся,
что это всего лишь иллюзия. Наш организм как жил по законам
природы, так и живёт. А вся наша настойчивость противостоять
этому только сбивает его с ритма. Например, часов в 9-10
вечера, в зависимости от времени года, организм начинает
готовится ко сну. Замедляется работа мозга, пищеварительного
тракта... Происходит перенастройка на "отдых". И чем больше мы
оттягиваем этот момент, тем сильнее вредим организму. Он
выматывается, пытаясь найти в себе силы на дальнейшую
деятельность, особенно умственную.

Другими словами - изнашивается. Отсюда круги под глазами,
плохое самочувствие, неважное здоровье, отсутствие хорошего
настроения... А сон - это вещь волшебная: лечит не хуже любого
профессионального врача. Если его будет достаточно, то все наши
жизненно важные системы будут дольше функционировать, правильно
распределяя нагрузку и отдых. На этих мелочах вырастает, как
гриб, общий фон - наше здоровье.

Но по ещё одному закону природы, где есть плюс, там и
минус. Если сна будет слишком много, с избытком, то произойдёт
абсолютно то же самое - износ. Дело в том, что наши органы,
начиная "дневную" работу, не могут продолжать расслабляться.
Поэтому, из-за такого несоответствия мы снова же просыпаемся с
плохим самочувствием...

Издавна известно, что народ выдумывает пословицы для того,
чтобы правильно жить. Или и того лучше, приметы, после которых
плохо становится... :) Так вот фраза: "Кто рано встаёт, тому
бог подаёт" - из такого же разряда. Ну и другие аналоги.

И ещё, люди живущие по такому принципу, долго не стареют,
глубокие морщины появляются лишь к почтенному возрасту. И у них
гораздо меньше проблем со здоровьем.